리치라이프 연구소

냉장 보관 유산균, 과연 좋기만 한 것일까? - 저온 충격(Cold-Shock)으로 유산균 비실비실해져 - ​ ​ ​ ▲ 저온 충격(Cold-Shock) 최근에 냉장보관 유산균이 좋다는 이론들이 많이 나오고 있습니다. 냉장보관의 목적은 소비자에게 마지막으로 전달될 때 생존해 있는 생균의 수를 최대화하기 위한 것이고 생균의 수는 효과면에서 보았을때 중요한 요소 중 하나입니다. 왜냐하면, 생균의 수가 많으면 ​많을수록 입에서 대장까지의 긴 여정에서 살아남아 장에 부착되어 인체에 유익한 활동을 할 수 있는 확률이 늘어나니까요. ​하지만, 유산균들도 미생물인지라 일반적 생리활성이 저온에서 떨어질 수 밖에 없다는 것을 감안하면, ​생균으로의 의미는 높아질 수는 있지만 인체 내로 흡수된 후에도 본연의 생리활성을 찾..

성장호르몬과 수면패턴의 관계 -성장호르몬이란? / 수면패턴의 중요성 - 먼저 많은 분들이 현재 아이의 살이 나중에 키로 갈 것인지 많이 궁금해하시는데요. 일단 결론부터 말씀드리면, 아쉽게도 결론은 [키로 가지 않는다!]입니다. 그 이유는 성장호르몬과 깊은 관계가 있는데요, 이번 포스팅에서는 일단 성장호르몬이 무엇인지, 수면패턴과 어떤 관계가 있는지에 대해서 먼저 알아볼께요. 성장호르몬이란? ​- 성장호르몬은 성장을 촉진하는 호르몬 - ▲ 성장호르몬(Growth hormone) 성장 호르몬이란 무엇일까요? 말 그대로 성장을 촉진하는 호르몬(growth Gormone:GH)이에요. 이것은 뇌하수체에서 분비되는 펩티드 호르몬이구요. 이 호르몬은 사람의 키도 키워주지만 그 외 신체 내의 대사를 조절하는 기능도 ..

우리 아이, 키는 얼마나 클까 - 작은 키에 대한 열등감이 심해져 / 5cm정도를 영양요법으로 키울수있어 - 요즘은 아이들이 부모보다 더 크게 자라는 걸을 매우 자연스러운 일로 생각하죠. 요즘 평균 신장이 높아지고, 큰 키에 대해 사회적 호감도가 더 높아지면서, 아이의 키에 대한 고민도 엄마들의 큰 관심거리 중 하나인데요. ​ 사회적 통념으로 작은 키에 대한 열등감 심해져​ ​- 청소년들에게는 정서적 문제를 유발하기도 - ​ ​지난 100년간 유럽의 성인은 평균 10 cm 가 커졌습니다. 이러한 경향은 덴마크, 프랑스, 이탈리아 등의 대부분의 유럽국가에서 발견됩니다. ▲ 전세계의 성인 남성의 키 변화​ ​ 물론 ​우리나라도 예외는 아닙니다. ▲ 우리나라 학생들의 평균키 (출처:프레시안) 이런 표가 떡하니..

항생제 시럽을 냉장보관해야 하는 이유 - 특히 오구멘틴 제제는 반드시 냉장보관해야 - 아모크라 계열의 항생제는 공기 중의 습기를 좋아해요. 그래서 습기를 빨아들이는 성질을 가지고 있는데(클라불란산칼륨에 해당), 습기와 만나는 순간 약효는 떨어지고 실온에서 이러한 현상이 급격하게 나타난답니다. 따라서 적정한 약물 효과를 나타내기 위해서 냉장보관이 필수적입니다. 냉장 보관 못했을 경우의 대처법 - 냉장보관하지 못한 경우 3일정도 유효- 살다보면 생각할 일이 얼마나 많습니까….ㅠㅠ 깜빡하고 냉장보관 못하는 경우도 생기죠. 식약처에서는 건조시럽은 액제로 만들고 냉장 보관하지 못한 경우에는 3일 정도 유효하다고 명시하였으나 약효는 많이 떨어질 것으로 예상됩니다. 관련링크: http://www.dailypharm...

스트레스가 면역력 저하와 관계가 있다고? - 스트레스로 인한 과립구의 증가로 인해 활성산소들이 우리몸의 세포도 공격 - ​ 인체의 신비 중 하나가 자율신경입니다. ​자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 구성되어 있으며, ​​뇌의 직접적인 명령 없이 자율적으로 신체의 항상성을 유지하기 위해 ​ 시소의 양끝처럼 작용하는 신경들입니다. ​이 두 가지 종류의 신경은 ​면역시스템, 뇌의 활동, 장의 상태 조절 그리고 호르 몬 분비까지 모든 항상성 유지를 위한 조절 기전에 관여하고 있습니다. ​ ​여기서는 특히 자율신경과 면역시스템간의 관계에 대해서만 이론적으로 간략히 설명드리겠습니다. ▲ 스트레스를 받으면 -> 급성적으로 교감신경이 흥분되면서 -> 뇌에 얘기해서 -> 노르아드레날린과 아드레날린이 분비되고​, ​->..

봄철 알레르기성 비염 어린이 환자 증가 - 대개는 만성적인 질환이고 환절기때마다 찾아오는 불청객 - 황사와 미세먼지 때문(?)인지 알레르기성 비염으로 고생하는 아이들이 많습니다. 안그래도 알레르기성 비염이 있던 친구들이 더 심해지는 경향이 있는 것은 이런 기후 탓도 있겠지요. ▲ 비염환자는 봄에 증가하지만 하지만, 알레르기성 비염이나 피부 질환은 환절기만 되면 찾아오는 불청객입니다. 대개 만성적으로 가지고 가는 질환들이라 스트레스를 많이 받거나 계절이 변하는 시기에는 집중력도 떨어지고 힘들어해서 엄마들이 많이 걱정하신답니다. 그렇다면 우선 알레르기란 뭘까요? 알레르기(독일어: Allergie, 문화어:알레르기아) 또는 앨러지(영어:allergy)는 면역시스템의 오작동으로 보통 사람에게는 별 영향이 없는 ..

우리 아이, 엄마가 도와줄 수 있는 알레르기비염의 관리와 예방은 어떤 것이 있을까요? 특정 알레르기 인 경우에는 특정 알레르기와의 접근을 막는 것이 가장 중요하죠. 그래서 어떤 특정한 물질이 의심되는 경우에는 병원에 가셔서 알레르기 원인 물질을 찾아내는 것도 중요합니다. 그러나 음식 알레르기로 의심되는 많은 경우들이 결코 알레르기가 아니며, 특히 어린아이들의 경우 전혀 알레르기 반응이 아닐 수 있기 때문에 정확한 진단이 어렵습니다. 첫돌 이후에 늦게 젖을 떼고 알레르기에 가족력이나 개인 병력이 있어 아이가 알레르기를 일으킬 위험이 높은 음식은 가급적 늦게 시작해서 음식 알레르기를 예방하도록 도움을 주는 것이 좋습니다. 이상적으로는 ▲ 우유,콩,밀가루,옥수수,감귤류 등은 돌이 지난 후에 시작하고 ▲ 달걀은..

사상체질은 이제마선생님이 창시자 -유교적 관점의 4가지 체질로 분류 - ▲ 동의수세보원(왼쪽) 과 사상체질 방영화면 (오른쪽) ​ 애초에 사상체질은 이제마 선생님(1836~1900)이 이라는 책에 기록한 내용으로, 사람의 체질을 오장육부의 허와 실이 각기 다른점을 들어서 네가지로 분류하여 놓은 것인데요. 유교적관점의 인/의/예/지에 기반한 네가지 체질로 분류해 놓은 것으로, 기록 내용에 보면 확실하게 구분할 수 있지만, 그것이 무조건 선천적으로 타고나 평생 변하지 않는 것은 아니고 후천적으로 개선이 가능하다고 되어있어요. ​ ​ ​ ▲ 크게 4가지 체질로 구분해요 인터넷에 보면 보편적으로 생김새를 가지고 사상체질을 많이 구별해놓는데요. 이러한 생김새가 100% 정확하지는 않아요. 저의 오랜 임상경험을 통..

아이들과 주말 나들이 갈 곳, 오늘은 판교환경생태학습원 에 와보았습니다. 이 이름 그대로 T맵에 치시면 길은 바로 알려주고요 네이버에 물어봐도 친절히 알려주네요 애들 어렸을 때도 가끔 왔던 곳인데요. 입장할때 나눠주시면 문제 푸는 재미가 다시 생각난던 모양입니다. 지하주차장에 주차하시거나 (주차공간이 많지는 않아서요, 일찍 방문하시는게 좋겠어요) 1층 로비에서는 아이들이 풀수 있는 문제들과 연필을 주세요 가지고 다니다가 문제도 풀고 스탬프도 찍으면서 나름 탐험을 해요~ 스마트폰으로 설명을 들을 수 있는 앱도 있네요 1층에 영상실도 있고 체험학습실도 있는데 코로나로 운영을 하는지는 잘 모르겠어요. 여기까지 판교환경생태학습원 소개드립니다. #판교환경생태학습원 #주말놀거리 #판교 주말 #생태체험관 #주말 무료..

주말 일정 마치고 돌아오는 길에 저녁시간도 되어가고 출출해졌어요. 휴게소 라면이 급 먹고싶어져서 안성 휴게소에 들렀습니다. 토욜 저녁때가 다 되었는데 한가해 보였어요 너무 더워서 모두 휴가들 가셨을까요? 볕도 뜨겁고 배도 고프고 해서 얼른 식당가를 찾았어요. 역시나 무인발권기! 푸짐한 메뉴들 한참 고민했지만 역시 라면으로 ^^ 급히 먹느라 음식 사진이 없어요 ㅠ 그치만 휴게소 라면은 웬지 맛있어요! 충무김밥 세트도 같이 먹었어요. 라면에 김밥은 진리죠 ^! 편의점 들러 커피음료 하나들고 행복한 맘으로 돌아갑니다. 즐건 주말입니다 ^^ by 리치라이프연구소 #안성휴게소 #휴라면 #휴게소라면 #상행 안성휴게소 #경부고속도로 상행 #충무김밥