스트레스가 면역력 저하와 관계가 있다고?

스트레스가 면역력 저하와 관계가 있다고?

 

 

- 스트레스로 인한 과립구의 증가로 인해 활성산소들이 우리몸의 세포도 공격 -

  

​

인체의 신비 중 하나가 자율신경입니다.

 

​자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 구성되어 있으며, 

​​뇌의 직접적인 명령 없이 자율적으로 신체의 항상성을 유지하기 위해 

​

시소의 양끝처럼 작용하는 신경들입니다.

 

​이 두 가지 종류의 신경은  ​면역시스템, 뇌의 활동, 장의 상태 조절

 

그리고 호르

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몬 분비까지

모든 항상성 유지를 위한 조절 기전에 관여하고 있습니다.

​

​여기서는 특히 자율신경과 면역시스템간의 관계에 대해서만  

 

이론적으로 간략히 설명드리겠습니다.

  

 

▲ 스트레스를 받으면   ->  급성적으로 교감신경이 흥분되면서   -> 

 

뇌에 얘기해서 ->  노르아드레날린과 아드레날린이 분비되고​,  ​-> 

 

이 신경전달 물질은 심장에게 달려가  ->  심장박동을 촉진시킵니다. ​

​

​  그러면 혈압이 쫙 올라가면서 전신에 혈액이 돌게 됩니다.

 

​이때 교감신경은 면역세포등 중 과립구의 증가를 유도하게 되는데요.

이 과립구들은 전투시 총알 같은 역할을 하는 활성산소를 뱉어내면서 혈액을 떠돌게 됩니다.

 

​이러한 활성산소들이 눈이 있어서 나쁜 병원균들이나 바이러스만 죽이면 좋은데요,

​안타깝게도 마구잡이로 우리 몸의 조직과 세포도 죽인답니다.

 

​​그러다 보니 결과적으로  면역 시스템의 저하를 초래하게 됩니다.

​

​만성적인 스트레스는 교감신경에 작용하지는 않아 상대적으로 느리지만

​뇌를 자극해서 시상하부에서 CRH(부신피질 자극호르몬 분비 촉진 호르몬)를 분비하게 합니다.

CRH는 뇌하수체를 자극하면서 부신에게 알려야 한다고 지속적으로 얘기하게 되고,

 

​부신에게 알려주는 파발마인 ACTH(부신피질 자극 호르몬)를 계속 분비하게 됩니다.

ACTH는 곧바로 부신에 달려가서 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol)을 분비시켜

​

​그러다보니 결과적으로 림프구와 NK세포의 활성을 저하시킵니다.

 

(각각의 세포에 대해서는 차후에 찬찬히 포스팅하겠습니다.) 

 

  

 

 ▲NK세포와 면역련의 관계(tv조선 방영)

​

 

특이하게도 암세포와 바이러스를 잘 죽일 수 있는

NK 세포는 스트레스에 대한 반응이 매우 민감하다고 알려져 있으니,

​

결론적으로 스트레스와 면역시스템은

 

아주 아주 긴밀한 관계에 있다고 볼 수 있습니다. ​

​ 

​

​▲이렇게 스트레스는 급성이던 만성이던

 

우리 몸의 면역력을 낮추게 되는 원인이 됩니다.   

 

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  그렇기 때문에, 스트레스는

 

면역 시스템의 조화와 균형을 깨뜨리는 가장 큰 원인 중의 하나라는

 

 사실은 수 천번을 강조해도 부족함이 없을 것입니다.

 

​우리들 현대인은 현대 사회의 정글에서 100세가지 건강하게 살아남기 위해서는

 

반드시 스트레스를 잘 중화시킬 수 있는 식습관과 생활 습관

 

그리고 면역 체계에 도움이 되는 물질들의

적절한 섭취를 통해 면역 체계를 도와줘야 합니다.

 

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